Potrzebujesz szybko schudnąć?

Oto sposób! Specjalne ćwiczenia, które sprawią, że twój brzuch będzie płaski, a ramiona silne i wzmocnione.

Działają na całe ciało, więc uzyskasz sylwetkę swoich marzeń, będziesz miała więcej energii i chęci do działania, twój metabolizm przyspieszy, co sprawi, że pierwsze efekty będą widoczne już po tygodniu! Spróbuj i sama się przekonaj, jakie to łatwe, wystarczy tylko piętnaście minut dziennie.

Zajmijmy się brzuchem i dolnymi partiami ciała, czyli podnoszenie nóg.

Ćwiczenie jest banalnie proste, ale wyczerpujące, więc rób je powoli i na początek niech będą to trzy serie po dziesięć powtórzeń. Wystarczy, że położysz się na plecach (dobrze jest mieć matę do ćwiczeń, jednak dywan powinien na początku wystarczyć) z wyprostowanymi nogami oraz rękoma ułożonymi wzdłuż swojego ciała.

Następnie unieś nogi w górę, tak, aby między matą a ciałem utworzył się kąt prosty. Przytrzymaj uniesione nogi przez kilka sekund, a następnie opuść.

Deska, czyli klasyka w najlepszym wydaniu.